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感激

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什麼是“感恩”？

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感恩是感恩的品質；隨時準備表示讚賞和回報善意。

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為什麼“感恩”很重要？

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懷著感恩的心，人們承認他們生活中的美好。為了幫助我們理解感恩的重要性——讓我們反思沒有感恩的世界會是什麼樣子。我們如何在不真正欣賞它們的情況下，充分發揮我們的祝福潛力？為什麼即使我們中的一些人可能擁有許多夢寐以求的東西——食物、住所、衣服、愛情、家庭、健康、財富，我們仍然繼續尋找幸福，卻發現很難應對“失去” .' ?為什麼那些基本需求得到滿足且遠不止於此的人繼續遭受抑鬱、焦慮、壓力和其他心理健康問題的困擾？另一方面，當我們在世俗的供應方面不如其他人幸運時，與那些擁有更多世俗供應的人相比，我們如何仍然能夠在自己的內心保持平靜？是什麼讓我們經歷了物質意義上的“失去”的情感、心理和精神鬥爭？   

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感恩作為一個概念是相對的，是無限的。它沒有界限。事情總是會更好，也可能會更糟。在這個感知對立面的世界裡，人類通過眼睛、耳朵、心靈和思想，可以通過反思和經驗進行比較，更好地理解感恩的重要性，更能與之產生共鳴。並將其融入到他們的日常生活中。 我們越感恩，我們就越少“受苦”。這可以幫助我們對自己的痛苦承擔責任，因為我們有能力通過感恩的程度來控制它。通過感恩，痛苦不再依賴或依賴於這個物質世界的外部原因——而是作為我們自己選擇進入的“狀態”。它可能無法消除我們所經歷的身體痛苦，但要有耐心、忍耐和感恩- 它可以幫助我們“放開”需要完全控制我們的生活，同時也承擔責任。感恩可以幫助我們“釋放”和“釋放”我們個人和普遍層面的貪婪、嫉妒和腐敗。  

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從亞伯拉罕的角度來看，在這個世俗生活中，我們中的一些人比其他人獲得了更多的世俗財產、健康、孩子和自由，這些都是對我們自己和其他有能力的人在世俗生活中的“考驗”感知 - 能夠與（根據他們的能力）我們的經歷和祝福或缺乏相關並做一些事情。讓我們問問——如果我們不能理解和反思無家可歸的概念，我們怎麼會有能力對庇護所表示感謝？如果世界上現在或歷史上沒有飢餓的兒童或人為了能夠從骯髒的水源中喝水而不得不跋涉數英里，我們將如何感謝我們的食物和乾淨的水？如果我們中的一些人失去了可以與我們聯繫的親人，我們怎麼能感謝我們所愛的人出現在我們的生活中，我們又怎麼能真正珍惜他們？這些對立存在或曾經存在於我們自己的生活或其他人的生活中這一事實幫助我們能夠通過將我們目前的經歷和祝福與我們過去的經歷進行比較來表達“感恩”和祝福——或他人現在或過去的生活、祝福和經歷。

 

亞伯拉罕聖經邀請人類“感恩”上帝，並感謝他或她的父母。但有人可能會問——但為什麼上帝想要或“需要”我們的感激之情？當我們獲得知識和理解時，我們會看到上帝不需要感恩——他“免於需要”。他希望我們感恩，這樣我們自己才能從中受益。事實上，人類需要感恩，因為我們並非沒有需要——不像他——而且我們不是“自給自足”—— 不像他。 他對感恩的要求來自愛和憐憫，而不是出於需要。  

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“感恩”如何幫助我們？

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感恩是一個關鍵的概念和屬性，我們可以將其融入生活中，以便真正“快樂”。感恩幫助我們將杯子視為“半滿”而不是“半空”。感恩可以幫助人們感受更多積極情緒，享受美好體驗，改善健康狀況，應對逆境並建立牢固的關係。當我們自己感到“感恩”時——隨之而來的是一種內心的滿足與平靜。  

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感恩可以幫助我們與我們的造物主建立更好的關係——所有供應的源頭，他給了我們“生命”和“信仰和敬拜的自由”。人有時會“忘記”或將他或她所獲得的祝福視為理所當然——為“生命”。讓我們感謝有眼睛可以看，耳朵可以聽，心可以理解，智力可以通過知識和智慧尋求真理。我們越感激我們的生活、我們的感知能力、我們的健康、我們的工作和自給自足的能力、我們所愛的人——孩子、父母、家人和朋友——我們的心就會變得越謙虛。我們的心對造物主越謙卑，就越柔軟，我們就越有可能對他和他人感到“愛”和“同情”。我們對造物主的愛越多，我們就越有可能為祂的聖道犧牲我們擁有的一切，以此來表達我們對我們的祝福的感激之情。我們越愛他人，就越有可能感受到幫助他人的衝動和需要，與他們分享我們所感激的祝福，並希望他們得到我們想要的東西。我們經常發現我們的善意程度與我們的感激程度成正比。因為如果我們自己不相信我們擁有的比我們需要的更多，為什麼我們會渴望與比我們更需要它的人分享我們的祝福？ 

感恩可以幫助我們擺脫貪婪。我們越感恩，越意識到幸福不是在世俗的財富中，而是在公義和屬靈的平安中，我們就越不可能“嫉妒”那些擁有更多世俗財富的人。我們越少嫉妒，我們就越不會在生活中尋求“更多”超出我們需要的世俗財富。作為人類，我們越是能夠承擔責任並尋求感恩之路，我們的人際關係和世界就會變得更加和平與和諧。我們的領導者越不重視物質財富和利潤，他們就可以投入越多的時間和精力來幫助我們改善人際關係。  

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感恩還可以幫助我們渡過我們都面臨的日常挑戰，以及我們感到不得不面對的生活中的困難。感恩幫助我們更好地應對和應對“失落”時期。當我們“失去”對我們有意義的東西時，感恩可以幫助我們克服“絕望”和“痛苦”的感覺，幫助我們將消極情緒轉化為積極情緒。通過擁有這種心態，我們變得更有能力通過一些人可能認為是“消極”的經歷來學習和反思，獲得“智慧”，然後我們可以將其融入我們的生活和其他人現在和未來的生活中。未來——把它變成“積極的”。因此，感恩可以幫助我們通過體驗物質意義上的“失落”，在精神上“成長”。感恩也是心理健康的重要組成部分，可以幫助我們從抑鬱和焦慮的症狀中康復。  

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我們越是將我們的祝福與那些在物質意義上擁有更少的人，而不是那些擁有更多的人進行比較，我們就越會想起世界上導致苦難的不公正、壓迫和腐敗。這個世界上有足夠的食物養活每個人。我們越是提醒自己世界上存在的不平衡，並對我們的祝福心存感激，我們就越有可能承擔責任，並根據自己的能力採取行動。當我們看到他人因身體上的損失而“受苦”，並接受這可能發生在我們或我們所愛的人身上時，正是這種可能性可以幫助我們在心中對這些人產生同情心。這種同情和愛是人類的驅動因素，也是幫助我們在世界上建立和平與正義的原因。

 

亞伯拉罕聖經鼓勵我們“感謝”我們的造物主——感謝上帝——他出於慈愛創造了我們並賜給了我們。他們還鼓勵我們感謝父母。親子關係是我們可以反思的一個重要概念，以幫助我們認識到對造物主感恩的重要性。讓我們問問自己——為什麼我們需要孩子們的感激之情？是因為我們想和他們建立更好的關係嗎？-也許這是一個 為什麼我們對我們的創造者表示感謝如此重要，萬有之源是為了讓我們也能與他建立更好的關係？為什麼他要我們與他建立更好的關係？ -因為我們與造物主的關係越好、越牢固、越和平，我們彼此之間的關係就會越好。沒有愛、真理、善良、同情、寬恕、尊重、謙遜、感恩等概念的源頭 我們如何才能在我們自己和我們個人和全球層面的關係中建立和平與和諧——那麼創造的重點是什麼？


 

“感恩”如何幫助他人？

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當感恩伴隨著對他人的同情和愛時，這些概念會幫助我們為他人想要我們為自己想要的東西，隨之而來的是一種“渴望”與那些在世俗意義上不太幸運的人“分享”我們的祝福以及精神意義。我們與那些在財富、健康和生活上較不幸運的人分享的超出我們的需求的越多——這個世界就會變得越“平衡”，對我們的精神以及身體、情感和心理健康就會越好。

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當我們向那些通過感謝或回報恩惠或任何看似合理的方式向我們表示善意的人表示感謝時 - 它會讓其他人感到他們的努力“受到重視”，並使他們更有可能繼續他們的行為善意-如果善意行為是為了回報而完成的。那些行善而不期望回報的人——看在上帝的份上，向他表示感謝——甚至不會期待一個“謝謝你”，如果一個人無法回報一個人情或善意——它不會把他們放在繼續保持善良和慷慨。 （見仁慈）  

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如果我們中的更多人鼓勵彼此感謝“上帝”——所有供應的源頭——而不是彼此，如果所有那些“給予”幫助他人的人都這樣做是為了向他們的創造者表示感謝, 不期待接收者的回報—— 想像一下這會是一個怎樣的世界？人們不會因為不報恩而彼此生氣，人類會將超越我們需要的“分享”視為一種“責任”，是一種向造物主表示感謝的方式，也是一種對所有生命表示尊重的方式。通過放棄對他人向我們表示感謝我們為他們所做的事情的需要——我們將“釋放”他們對我們“欠債”的感覺，因為我們的行為本質上是真正的利他行為，更像是一種行為慈善機構。並想像一個世界，在這個世界中，所有給予幫助他人的人都是出於對造物主的愛，彼此相愛，並且因為他們對自己的祝福心存感激——而所有那些幫助他人的人 接受善意 努力通過與身體狀況較差的人分享他們的供應來表達對上帝的感激之情- 以及那些盡其所能向他們展示善意的人。我們會感到多少幸福和幸福？  

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我們經常教我們的孩子“分享就是關懷”，教他們說“謝謝你”，對我們和其他人為我們所做的一切表示感謝和尊重——但讓我們反思——為什麼我們希望他們長大知道最好與他人分享嗎？為什麼我們要他們感恩？在造物主的眼中，我們難道不像他們嗎？我們是否實踐我們所宣揚的？如果我們向我們的創造者表示感謝，我們的孩子更有可能變得善良、分享和感激我們 誰為我們和與我們分享他們的供應的父母提供服務？  

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我們怎樣才能更感恩？

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我們中的一些人可能相信我們在這個物理世界中所擁有的東西“屬於”我們，並且這是我們的“權利”。我們 可能認為他們是自給自足的並且“值得”該條款，因此較少 感謝它。 然而，讓我們反思一下“供應”的概念。什麼是“供應”？ 供應是一個流動的概念。在這個不屬於我們之前的其他人的物理世界中，什麼是屬於我們的？我們帶什麼去墳墓？我們是真正自給自足還是我們擁有的一切都是直接或間接提供給我們的？我們認為我們擁有的土地、財產、財富、孩子、我們的身體的任何東西——真的是我們的嗎？它們是永恆的嗎？我們是在控制它們，還是有一個更高的存在可以瞬間從我們身上奪走這一切？

 

從亞伯拉罕的角度來看——我們都“屬於”上帝——我們回歸他。我們只是以物質形式存在的精神存有，所有供應都直接或間接來自他，通過其他人作為他供應流的容器。他供應那些供應我們的人。父母為我們所做的一切，都是因為“一切供應的源頭”。他們為我們提供，因為他們已被提供。  我們為我們的孩子和我們所愛的人所做的一切“好”的事情，以及我們出於愛和感激而分享的任何事情——都是因為我們也得到了供應。  

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1) 通過謙卑並祈求我們的造物主幫助我們更加感謝他的祝福。

 

2) 如果我們將自己與那些“顯然”更少的人進行比較，而不是將我們的祝福與那些在物理意義上顯然擁有更多的人進行比較，它可以幫助我們對我們的祝福感到更加感激。

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3）通過經歷得失和比較 反思 雙方的經歷。

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4）通過彼此分享我們“失去”的經歷，以及彼此“傾聽”和學習。

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5）通過言語和舉止建立感恩的紀律，例如每天早晚感謝上帝 祝福 生命及其機會，或 記得當別人為我們做善事時向他們說“謝謝”。

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6) 通過反思、正念和對他人“失落”時期的“同情”。  

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7) 通過慈善行為。

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8) 為他人禱告。

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9) 禁食。在一段時間內犧牲食物和水的供應可以幫助我們對比我們不幸的人產生“同理心”，並幫助我們在擁有基本供應時更加感激。  

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（以上文字基於 Lale 博士的反思 調諧器）

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關於“感恩”的經文引用：

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'......我們已經責令一個人關於他的父母——他的母親 在虛弱中懷上了他，他在兩年內斷奶。感謝我和你的父母；對我來說是命運。 古蘭經 31:14

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'……若有人今生欲得獎賞，我必給他；如果有人想在後世得到獎賞，我會給他。我們將迅速獎勵那些（為我們服務的）感恩之人。 古蘭經 3:145

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“……任何心存感激的人，都是為了自己靈魂的利益……” 《古蘭經》31:12

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'..你沒有看到船隻靠著上帝的恩典在海洋中航行，好讓他向你展示他的一些榮耀。 對於那些不斷感恩的人來說，這確實有跡象。古蘭經 31:31

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'我要在詩歌中讚美上帝的名並榮耀他 感恩節。 詩篇 69:30

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'如果你心存感激，我一定會給你更多；如果你忘恩負義，我的懲罰真的很嚴厲。  古蘭經 14:7

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“以色列全會眾都站在那裡的時候，王轉身祝福他們。然後他說：

“讚美耶和華以色列的神，他親手應驗了他親口對我祖大衛所應許的。因為他說：‘自從我領我的百姓以色列出埃及的那一天起，我沒有在以色列任何支派中選擇一座城來建造聖殿，好叫我的名在那裡，但我選擇了大衛來統治我的人民以色列。'

“我父親大衛心中有一個想法，就是要為耶和華以色列的神的名建造一座聖殿。但耶和華對我父親大衛說：‘你心裡有為我的名建造聖殿的想法，這很好。然而，你不是建造聖殿的人，而是你的兒子，你自己的血肉之軀——他是為我的名建造聖殿的人。

“耶和華遵守了他的應許：我繼承了我父親大衛的位子，現在我坐在以色列的寶座上，正如耶和華所應許的，我為耶和華以色列神的名建造了聖殿。我在那里為約櫃提供了一個地方，這是耶和華在將我們的祖先帶出埃及時與他們所立的約。  1 列王紀 8:14-21

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“如果你感謝他並相信他，上帝為什麼要懲罰你。上帝是無所不知的（善的），無所不知。 古蘭經 4:147

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'唱給 主 帶著感激的讚美；製作音樂 用豎琴獻給我們的上帝。 詩篇 147:7

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“是他使你能夠在陸地和海上旅行，直到當你在船上，他們乘著順風航行，他們在其中歡欣鼓舞時，暴風來了，海浪從四面八方湧向他們，他們假設他們被包圍，懇求上帝，虔誠地信仰上帝，“如果你救我們脫離這一切，我們一定會成為感恩之人。” 但是當他拯救他們的時候，他們立刻就在沒有權利的情況下對地球進行了不公正的對待。人類啊，你們的不公只針對你們自己，[僅僅是]享受世俗生活。然後對我們來說是你的回報，我們會告訴你你過去做過什麼。 古蘭經 10:22-23

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“我感謝讚美你，我祖先的上帝： 你給了我智慧 和權力，你已經讓我知道我們對你的要求，你讓我們知道了國王的夢想。 但以理書 2:23

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“無論你擁有什麼祝福和美好的事物，都是從上帝而來的。” 古蘭經 16:53

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“我們賦予盧克曼智慧：‘向上帝表達感激之情。任何感恩的人這樣做都是為了讓自己的靈魂受益：但真正忘恩負義的人，上帝是無所不能的，他想要值得讚美。'”  古蘭經 31:12

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'父啊，天地之主，我感謝你將這些事向聰明聰明的人隱藏起來，而向小孩子顯露；是的，父親，因為這就是您仁慈的旨意。一切都是我父交給我的，除了父，沒有人認識子，除了子和子選擇向他啟示的任何人之外，沒有人認識父。 馬太福音 11：25-27

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“然後，當（所羅門））看到它擺在他面前（指示巴女王的寶座）時，他說：'這是我主的恩典，是為了考驗我是感激還是忘恩負義！誰感恩，真的，他的感激是為了他自己，誰是忘恩負義，（他忘恩負義只為失去自己）。當然！我的主是富有的（無所求），富足。'”  古蘭經 27：40

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'我要感謝你， 主啊，我全心全意；我要述說你所有的奇妙作為。 詩篇 9:1

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'他（所羅門）說：“我的主啊！啟發和引導我，使我可以感謝你對我和我父母的恩惠，使我可以以取悅你的方式行事；將我（出於你的憐憫）包括在你正義的僕人之中。”“ 古蘭經 27:19

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'我們已經囑咐男人關於他的父母——他的母親在虛弱中懷上了他，他的斷奶是在兩個季節裡。感謝我和你的父母；對我來說是命運。 古蘭經 31:14

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'他們以讚美和感恩的心歌唱 主：“他很好；他對以色列的愛永遠長存。”所有的人都大聲喊叫 的讚美 主啊，因為基金會 眾議院的 主 被鋪設。  以斯拉記 3:11

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'我們與諾亞所生的後代；肯定他是上帝的一個感恩的僕人。  古蘭經 17:13

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'我會感謝 主 因他的公義；我會歌頌 的名稱 主 最高。' 詩篇 7:17

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'我要在大會中稱謝你；在人群中 我會讚美你。 詩篇 35:18

 

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'來， 讓我們歡呼吧 到 主;讓我們大聲喊叫 到岩石 我們的救恩/讓我們來到他面前 用感恩和音樂讚美祂 和歌曲。為了 主 是偉大的上帝，偉大的國王 高於眾神。 詩篇 95:1-3

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'帶著感恩進入他的門 和他的法庭 帶著讚美；感謝祂，讚美祂的名。為了 主 很好 他的愛永遠長存；他的信實 代代相傳。 詩篇 100:4-5

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'讚美 主。表示感謝 主，因為他本為善；他的愛永遠長存。 詩篇 106:1

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讓他們感恩 到 主 為他不朽的愛和他的奇妙事蹟 為人類。讓他們獻上感恩祭，述說他的作為 伴隨著歡樂的歌曲。 詩篇 107:21-22

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'感謝 主， 因為他是好的；他的愛永遠長存。 詩篇 118:1

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'所以，我們既得著不能動搖的國度， 讓我們感恩，以敬畏和敬畏的心敬拜上帝， 因為我們的“上帝是烈火。” 希伯來書 12:28-29

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“所有勞苦重擔的人都到我這裡來，我會讓你休息。負起我的軛，向我學習，因為我內心溫柔謙卑，你會得到靈魂的安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕的。  馬太福音 11:28-30

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“……他拿起七個餅和那條魚，祝謝了，擘開，繼續遞給門徒，門徒就遞給眾人。” 馬太福音 15:36  

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'你們禱告的時候，不要像外邦人那樣，把空話堆起來，因為他們以為自己的話多，必蒙垂聽。 不要像他們一樣，因為你的父親在你問他之前就知道你需要什麼。 馬太福音 6：7-8

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